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| Foto: Fabricio Tashiro |
Pense no Momento Zen como um presente! Por alguns minutos você irá observar uma linda imagem e praticar o "olhar para si mesmo". Procure sentar-se com a coluna ereta; relaxe os ombros; respire com o baixo ventre; mantenha a boca fechada e respire suavemente pelo nariz; observe a sua respiração e procure deixá-la mais calma e mais prolongada; sinta que você está neste instante entrando em contato com sigo mesmo; feche os olhos e permaneça neste estado por um minuto ou mais. Agora abra os olhos! Aprecie a imagem... sinta... entre em sintonia com toda a sua beleza e simplicidade, sem julgar ou criticar, apenas admire.
Adorei o momento Zen!
ResponderExcluirPrincipalmente porque você está de volta, amigo querido!
Agora estou apreciando a imagem e sentindo toda a sua beleza e simplicidade, apenas isso e mais nada!
Obrigada Edgard!
Beijos!!!
Oi, Adri.
ExcluirRealmente é bom estar de volta! Afinal os leitores, alunos e amigos merecem muito carinho e atenção! Adorei receber a sua visita e o seu comentário carinhoso.
Bjs.