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quinta-feira, 28 de julho de 2011

Momento Zen


Foto: Fabrício Tashiro
Pense no Momento Zen como um presente! Por alguns minutos você irá observar uma linda imagem e praticar o "olhar para si mesmo". Procure sentar-se com a coluna ereta; relaxe os ombros; respire com o baixo ventre; mantenha a boca fechada e respire suavemente pelo nariz; observe a sua respiração e procure deixá-la mais calma e mais prolongada; sinta que você está neste instante entrando em contato com sigo mesmo; feche os olhos e permaneça neste estado por um minuto ou mais. Agora abra os olhos! Aprecie a imagem... sinta... entre em sintonia com toda a sua beleza e simplicidade, sem julgar ou criticar, apenas admire. Compartilho aqui um link interessante sobre o castelo.

10 comentários:

  1. Fatima, é sempre bom reservarmos um momento relaxante!
    Bjs.

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  2. Meu amigo Edegard,

    Desse jeito vou conseguir me relaxar cada vez mais.

    João Bosco

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  3. João, aproveite! Pois hoje em dia desfrutar de momentos como este está cada vez mais raro! Rsrsrsrs...
    Abraço.

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  4. Amigooooooooooooo!
    Adorei!!!!!!!!!!
    Boa dica para o final de semana ou depois de um dia intenso e estressante.
    Gosto muito dessas meditações e com certeza vou fazer a que está sugerindo. Muito bom encontrarmos com nosso eu interior...
    Beijos.

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  5. Kátia querida, parece até ironia, mas muitos passam o dia inteiro buscando e vivendo em função daquilo que está "fora" (compromissos, pessoas, problemas, conquistas) e acabam esquecendo por completo de por um instante que seja, guardar um momento para buscar aquilo "que está dentro". Como você colocou bem, o seu eu interior.
    Sempre que possível irei presentear os leitores com um Momento Zen!
    Bjs.

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  6. Olá querido Edgard,
    a vista do castelo por si só já é relaxante, mas sua orientação para o momento zen é muito mais preciosa.
    Abraços,
    Telma

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  7. Telma querida, é sempre um prazer receber a sua visita! Espero que você tenha gostado do momento Zen. Dar este presente a si mesma é fundamental afinal, você merece!
    Bjs.

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  8. Link inserido com sucesso no Mamute.

    Semana 31. Vamos nós.
    Abraço
    :-)
    Boa semana

    http://mamutelinks.blogspot.com/2011/08/momento-zen.html

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  9. Um trabalho eficiente e atencioso como sempre!
    Que venha o Mamute!!!
    Abraço.

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